Новое исследование показывает, что Япония ежегодно теряет не менее 1 триллиона иен (около 6,35 миллиарда долларов) из-за того, что многие работающие взрослые плохо спят. Эта проблема называется «социальным джетлагом», то есть у людей разное время сна в будние дни и выходные.

В исследовании использовались данные примерно 80 000 человек в Японии, которые используют приложение «Pokemon Sleep». Это приложение измеряет, как долго и насколько хорошо люди спят. Исследовательская группа под руководством профессора Масаси Янагисавы из Университета Цукуба изучала данные о сне и производительность работы.

Они обнаружили, что у людей с «социальным джетлагом» самая низкая концентрация и эффективность работы. Эти люди теряли около 136 000 йен (около 860 долларов) в год по производительности труда по сравнению с людьми со здоровым сном. Около 16% участников исследования испытывали социальный джетлаг. Если это верно для всей Японии, общий убыток составляет около 1 триллиона иен ежегодно.

Профессор Янагисава сказал: «Было показано, что 'ритм' чрезвычайно важен наряду с количеством и качеством сна.» Он советовал людям не пытаться наверстать сон, много спая по выходным. Вместо этого, по его словам, «ключ к предотвращению снижения продуктивности — сознательно стремиться спать ещё на 30 минут в день и сохранять одинаковое время сна по выходным».

Исследование показывает, что регулярный режим сна важен для хорошей работы и здоровья.

(Японский оригинал — Судзуко Араки, отдел новостей по образу жизни, науки и окружающей среды)

Словарный запас:

Продуктивность: сколько работы вы можете выполнить

Фокус: способность сосредотачиваться

Эффективность: Выполнение работы качественно и быстро