Күніне 10 финики құрмасын жеген адам ағзасында магний, темір, күкірт, калций элементтері қажетті деңгейде толығады. Күн сайын құрманы жеген адамның қан құрамында холестерин төмендейді. Яғни, жүрек қан тамыр жүйесі жақсарады. Сонымен қатар құрма жеген адамның қартаюы тежеледі. Израиль ғалымдары 100...

Рамазан айын пайдалы өткізуді тұрақты ету мақсатындағы күнбе-күн шайқасымызда кейбір физикалық мәселелерді ойлап кетеміз: Неше сағат ұйықтадым? Қанша сағат жұмыс істедім? Бүгін денемді шынықтыра алдым ба? Т.с.с. Бұлар, әлбетте маңызды, дегенмен, физикалық тұрғыдағы белсенділік негізгі мақсат емес,...