Жүрекке жақын ғибратты әңгімелер, аяттар, хадистер, дұғалар, аудио-видео уағыздар vk.com/gibratnama_kz парақшасында. Сіз де тіркеліп қойыңыз.

Aдам ұйқыдан тұрғанда өзін жақсы сезіну үшін ұйқы циклдардың арасында оянуы тиіс. Бірінші NREM-REM ұйқы циклінің орташа ұзындығы 70-100 минут арасында; екінші және одан кейінгі циклдардың орташа ұзындығы шамамен 90-120 минут. Ұйқысы қанғандай болып ояну үшін неше сағат ұйықтау керектігін санап...